ผมบาง Things To Know Before You Buy

ผมบาง Things To Know Before You Buy

Blog Article

ในการเลือกวิตามินบำรุงผมนั้นเราจำเป็นต้องทราบสารอาหารหลักที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างและบำรุงเส้นผมให้มีสุขภาพดี เพื่อลดปัญหาต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นผมร่วง ผมหงอก หนังศีรษะไม่แข็งแรง หรือปัญหาเล็บเปราะฉีกหักง่าย

ผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำ เช่น นม, โยเกิร์ต หรือชีส เป็นอาหารบำรุงผมที่มีประโยชน์มากกว่านมปกติ เนื่องจากผลิตภัณฑ์พวกนี้จะถูกนำส่วนที่เป็นไขมันออกไปมาก และทำให้สิ่งที่เหลือจะเป็นโปรตีนโดยส่วนใหญ่ ซึ่งโปรตีนมีประโยชน์ต่อการสร้างเส้นผมอย่างมาก

กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ช่วยในการเจริญเติบโตของรากผม

อาหารไขมันสูงบางประเภทไม่ดีต่อผม ซึ่งจะดีหรือไม่ดีนั้นขึ้นอยู่กับชนิดของไขมัน ไขมันที่ดีเป็นไขมันที่จะพบได้ในปลาไขมันสูงหรือน้ำมันตับปลา แต่ไขมันที่ไม่ดีที่ส่งผลให้ผมร่วง เป็นไขมันที่เราจะพบในเนื้อหมูหรือเนื้อวัวที่ติดมัน รวมไปถึงน้ำมันพืชที่ใช้ในการทำของทอดต่าง ๆ

นอกจากการทานอาหารแล้ว สามารถบำรุงผมด้วยการทำทรีทเมนต์เพื่อเป็นอาหารเสริมผมร่วงได้ด้วย :

แอดไลน์มาปรึกษาปัญหาผมร่วง ผมบาง ปลูกผมกับคุณหมอได้ฟรี

วิตามินบำรุงเส้นผมสามารถรับประทานเวลาใดก็ได้ โดยไม่ส่งผลต่อการดูดซึมและประสิทธิภาพ แต่ขอแนะนำให้เลือกทานในเวลาเดียวกันของแต่ละวัน ทั้งนี้ วิตามินบำรุงผมในปัจจุบันมักจะมีสารอาหารหลัก ๆ ที่คล้ายกัน ดังนั้น ผู้ที่เลือกทานอาหารเสริมสูตรผสม ไม่ควรเลือกทานพร้อมกันหลายยี่ห้อ เพราะจะทำให้ได้รับสารอาหารมากเกินไป ซึ่งนอกจากจะไม่ได้ประโยชน์เพิ่มเติมแล้ว ยังอาจทำให้เกิดอันตรายได้ นอกจากนี้ ในผู้สูงอายุที่ต้องทานยาหรือมีโรคประจำตัว ควรเลือกอาหารเสริมบำรุงเส้นผมรูปแบบวิตามินเดี่ยว และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนทาน โดยเฉพาะอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของไบโอติน เพราะไบโอตินอาจรบกวนการออกฤทธิ์ของยาบางชนิดได้

ร่ม, ชุดกันฝน, เครื่องหอมในบ้าน, อุปกรณ์จัดเก็บทั่วไป

มีสารสกัดจากธรรมชาติ ลดการอักเสบ ผมบาง บำรุงผิวหนังและเล็บ

・แบบเยลลี่ อาจมีการเสริมสารอาหารต่าง ๆ ค่อนข้างมาก แต่รูปแบบเยลลี่นั้นมักจะต้องผ่านความร้อนในการผลิต ทำให้สารอาหารเสื่อมสภาพได้บางส่วน นอกจากนี้ ยังอาจจะมีการเติมน้ำตาลแต่งรสชาติ ซึ่งอาจทำให้ได้รับน้ำตาลมากเกินความจำเป็น สำหรับผู้สูงอายุหรือผู้ที่จำเป็นต้องควบคุมระดับน้ำตาล แนะนำให้หลีกเลี่ยง

อาหารบำรุงผมนั้นสามารถช่วยให้ผมดกดำได้ก็จริง แต่จะช่วยได้แค่ในคนที่ผมร่วงไม่มาก หากมีอาการผมร่วง, ผมบาง หรือศีรษะล้าน อันมีเหตุมาจากพันธุกรรม, ฮอร์โมน หรือโรคต่าง ๆ ก็ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรักษา แล้วจึงทานอาหารบำรุงผมเพื่อช่วยให้ผลการรักษาดีขึ้น แต่หากปล่อยไว้ไม่พบแพทย์ ผมของคุณอาจจะหลุดร่วงไปจนไม่สามารถมีผมจริงได้อีกเลยก็เป็นได้

สารสกัดจากใบฝรั่ง, มะกรูด และสมุนไพร

สำหรับเต้าหู้ที่เป็นอาหารบำรุงผมนั้นก็คือเต้าหู้ถั่วเหลืองนั่นเอง อย่างที่รู้กันดีว่าเต้าหู้ชนิดนี้ทำมาจากถั่วเหลือง จึงทำให้มีสารอาหารที่จำเป็นต่อเส้นผม ได้แก่ โปรตีน และธาตุเหล็ก ซึ่งสารอาหารเหล่านี้มีคุณสมบัติที่ช่วยให้เส้นผมและรากผมแข็งแรง ไม่อ่อนแอหรือหลุดร่วงง่าย ๆ 

นอกจากปัญหาผมร่วงแล้ว อีกหนึ่งปัญหาเส้นผมที่พบได้บ่อยคือ ผมหงอกก่อนวัย ปัญหาผมแห้งเสียจากการโดนสารเคมีหรือความร้อนมาเยอะ รวมถึงปัญหารังแคหรือหนังศีรษะไม่แข็งแรงด้วย ดังนั้น เพื่อช่วยบำรุงสุขภาพผมในระยะยาวสำหรับผู้ที่มีปัญหาเส้นผมเหล่านี้ ขอแนะนำให้เลือกอาหารเสริมที่มีส่วนผสมดังต่อไปนี้